BARN/UNGDOM

Afrofusion - Koreografiklass  med en mix av street och afro beat.

Contemporary - är en dansstil med flöde, energi och mycket uttryck. Den har fria rörelser och blandad teknik från olika dansstilar tex balett, jazz, street och lyrical. På kursen kommer vi att fokusera mycket på känsla, teknik och budskapet i dansen. Vi lyssnar mycket på texten och försöker berätta en historia genom vår dans. Vi kommer också jobba mycket i grupp där alla får möjlighet att utvecklas och inspireras av varandra.

danZfit mix- Vi tränar både teknik och grundsteg. Här har vi blandade stilar av jazz, street, show till musik som de känner igen.

Killgrupp streetstyles -Äntligen kan vi erbjuda en egen killgrupp med Nils i spetsen. Nils är en stor förebild för de som följt danzfit, han är en grym dansare och otroligt omtyckt. Nils kommer undervisa och lära ut olika dance covers.

Streetjazz - Teknikträning & koreografier. Allt från piruetter till häftiga street moves.För streetjazz forts. krävs att man har dansat streetjazz ett par terminer och har grundkunskaper inom jazzteknik.

Street/street commercial - Streetdans med inspiration från stilar som hiphop, reggaeton, dancehall, afro mm. Koreografiträning

Zumba®Kids - Ungefär samma upplägg som danZfit Mix, se ovan 

 Dance Mix- Blandade stilar. För de yngre barnen så får barnen lära sig lättare danssteg, känna rörelseglädje och framförallt ha riktigt roligt.

I den äldre gruppen, är det mer koreografi och lite teknik. 

GRUPPTRÄNING

Booiaka® - För dig som älskar att dansa! Ett härligt dansfitness pass med musik och moves från hiphop, R&B, dancehall mm 

Barre Move - Ett stärkande träningspass med inspiration och teknik från balett, yoga och funktionell träning. Fokus på hållning och balans samtidigt som du stärker din kropp inifrån och ut. Allt din kropp behöver. Perfekt för både dansaren och motionären.

Zumba®- Ett energifullt pass för dig som vill dansa dig i form. Här blandas latinska rytmer och steg med världsmusik- Enkelt att följa med- Mycket upprepningar!

Zumba®Toning - Ett intensivt zumbapass med styrka. Här använder vi toningsticks för att öka muskelträningen under passet   

Zumba®Step - Zumba® med stepbräda som redskap. Klassiska step-up steg varvas med zumba och styrka för effektfull träning.

Zumba®Gold - För den yttersta nybörjaren och aktiva äldre och övriga med behov av lägre tempo. En Zumba Gold klass har lägre intensitet  och är väldigt basic i steg och kombinationer och inga hopp. Ger härlig energi och glädje och rörelseförmågan förbättras.

STRONG Nation® - är ett gruppträningsprogram som lättast kan beskrivas som en kombination av HIIT, egna kroppsviktsövningar, styrka och kondition. Rörelserna är synkroniserade med musiken och tempot som ger passet en hög intensitet. Genom att använda sig av sin egen kroppsvikt, kommer man att få muskulär uthållighet, toning och definition, och givetvis den stora glädjen att träna tillsammans till härlig musik!

Yinyoga- Yinyoga är mjuk yogaform där vi framförallt fokuserar på bindväven kring höften, låren, bäckenbenet och nedre delen av ryggen.  Den utförs liggande eller sittande med avslappnade muskler och under en längre tid, cirka 3-5 minuter i varje position. Yinyogan är därför också en övning i medveten närvaro där vi riktar uppmärksamheten inåt och lägger fokus på och omfamna det som pågår för stunden. Perfekt komplement till annan fysisk aktivitet eller för att mjuka upp kroppen och bli av med spänningar i kroppen och förebygga stelhet. 

CIRCL Mobility: Nyhet HT24: En 30 minuters klass med fokus på andning, flexibilitet och rörlighet i ett lugnt tempo. Passar alla! Circl mobility hjälper dig stressa ner, öka din rörlighet, smidighet och närvaro. Reducerar stelhet och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare.